【24時間ジム】最高にお勧め！フィットイージー佐久平【マシン紹介】

佐久市では数多くの24時間ジムやパーソナルジムがありますよね！

私はフィットイージにて出張パーソナルトレーナーとして活動させて頂いているのですが、トレーニング初心者の方から上級者の方まで満足することのできるハイクオリティなマシンが豊富に設置されておりました。

個室サウナやレンタルゴルフの練習の利用も可能。

ダイエット目的の方からガッチリとした身体を目指したい方にも、佐久市の24時間ジムの中でお勧めしたいトレーニングジムです。

マシン写真やトレーニング動作のポイントなどを解説しますのでご覧ください。

身体を変える効果的なトレーニングを行う為に

ダイエットの目的は十人十色ですが、ただ痩せることがゴールでは無いはずです。

カッコ良い身体を手に入れて女性にモテる見た目を手に入れたい男性。

全身引き締まった綺麗なスタイルを手に入れて、好きな洋服を着こなしたい女性。

どのような目標でも正しく努力をすればきっと叶います。

筋トレを行いながら体重を-5kg落とすだけで、見た目は別人のように綺麗な身体に変化します。

食事のみでダイエットを行うよりも、筋トレを行いながら体重を落とすことが出来れば３ヶ月で身体の変化を実感することが可能です。

このブログを読んで下さっている方は、筋トレを始めようとしている方がほとんどだと思います。

皆様のボディメイクに少しでも貢献できれば嬉しいです。

フィットイージーなら全店24時間通える！

フィットーイージーなら入会１か月以降で全店のフィットイージーを利用することが可能です。

フィットイージ各店舗によってマシンの種類は違うマシンもありますのでFE巡りをしても楽しいですよね！

バーチャルフィットネスやFIT-GOLFなど楽しくエクササイズを行うことのできるコンテンツがたくさんあるのもフィットイージの魅力といえるでしょう。

サウナ・ゴルフも利用可能！

ゴルフの練習やサウナも無料で使用できるジムは珍しいですよね！

月額料金【7150円】のみで利用できますのでフィットネスライフを更に楽しく充実させましょう。

予約サウナが３０分無料！

サウナが30分無料で利用する事が可能です。

完全個室になっておりますので人目を気にせずに利用したい方にお勧め。

トレーニング後の疲労回復やアフターケアにも良いですね！

サウナ後の冷水シャワーでトレーニング後の身体を整えましょう。

※完全予約制公式LINEをお友達登録していただき、LINE連携することで、LINEから簡単に予約することもできます。

FET-GOLFが無料！

フィットゴルフではボールやクラブのレンタルも無料で使用できますので、手ぶらで練習が可能です！

ゴルフには興味があるけれど初心者の方は道具をそろえるのにもそれなりに費用がかかりますよね。

本格的に始める前に月会費のみでゴルフ体験ができるのはとても魅力的です。

【佐久平】フィットイージーマシン紹介！

フィットイージー佐久平店は2023年にNEW OPENされた新店ですので全身トレーニングができるマシンが各種豊富にありました。写真で一部ご紹介致します！

写真もマシン以外にも充実したフリーウェイトエリアやストレッチエリアなどがございました。気になる方は公式HPや見学をご利用ください。

フィットイージー公式HP参照
https://fiteasy.jp/nagano-sakudaira/

肩トレマシン各種ご紹介！

肩のトレーニングを行う事で男性であれば逞しい上半身にボディメイクする事が可能ですし、女性であればすっきりとした腕にボディメイクすることができます。

ラテラルレイズ

三角筋中部のトレーニングに有効です。

男性であればTシャツを着た時に逞しい印象になりますので肩トレもトレーニングメニューに取り入れましょう。

女性はホルモンの関係で男性と同じ種目メニューを行っても筋肉の付き方や見た目の変わり方は異なります。

女性が肩のトレーニングを行うことで、メリハリのあるモデルのような引き締まった腕にボディメイクすることが出来ますので、しっかりと追い込めると良いですね！

ショルダープレス【１】

グリップを握る場所が２か所あります。

前部分を握れば方のフロント側をメインで鍛える事が可能ですし、横部分を握れば肩のサイドを鍛える事が可能ですので、自分の目的に適したマシンフォームで肩を鍛えましょう。

ショルダープレス【2】

基本的にはどちらのショルダープレスを行っても効果は同様に得る事が可能です。

胸トレマシン各種ご紹介！

胸のトレーニングを行う事で、男性であれば分厚い胸板に鍛える事が可能です。

女性であれば綺麗な胸の形にバストアップさせることが可能です。

男女別に胸トレを行うメリットを解説致しますのでご覧ください。

【女性】胸トレを行うメリット

女性であれば胸の上部の筋肉を鍛える事で胸の脂肪を上に釣り上げて、バストアップ効果が期待できます。

女性の胸は９割が脂肪で１割が乳腺だと言われているのですが、胸の脂肪を支えて形を整えているのは筋肉です。

胸の筋肉は意識して鍛えようとしなければ鍛えることはできませんので、歳を重ねると胸が垂れ下がってしまう恐れがあります。

トレーニングを始めるのに遅すぎる事は絶対にないので、胸のトレーニングもしっかりと行い、綺麗な胸を作っていきましょう！

【男性】胸トレを行うメリット

男性の男らしさは胸板の厚さで決まります！

例えばダイエットが成功してポッコリお腹が解消してスマートなウエストを手に入れたとしても、胸トレをしっかり行わなければ体の線が細くなってしまいます。

落とすべき脂肪はしっかりと落とすべきですが、上半身の筋肉も一緒に落ちてしまっては逆三角形のメリハリのあるかっこ良い身体になる事はできません。

トレーニングは開始から約３か月継続すると目に見える変化を実感できます。

チェストプレス【１】

チェストプレス【２】

【佐久平店】フィットイージーにはチェストプレスマシンが２種類あるのですが、トレーニングで意識するポイントは同じです。

バーを押し出す動作を行う時も、引く動作を行う時にも常に胸を張り続ける事が重要です。

腕しか疲労しないのであれば少し重量を軽くして、常に綺麗なフォームをとれる重さに調節しましょう！

慣れないうちは、重量が重くなればなるほど腕の筋肉が疲れます。

胸の筋肉を鍛えるのは最初は難しいですので、15回綺麗なフォームで行える重さでトレーニングできると良いですね！

ペクトラルフライ

肘同士を近づけるように意識してトレーニングを行うことがPOINTです！

軽い重量でも丁寧にフォームを作ることでしっかりと胸に効かせることができます。

脚トレマシン各種ご紹介！

程よく鍛えることで脚の引き締め効果も得られますので取り組めると良いですね！

レッグプレス

※2種類ありましたが写真は１枚のみです。

太ももの裏側(ハムストリングス)をメインに鍛えたい場合はプレートの上側に足をスタートポジションに持ってこれると効かせることが出来ます！

レッグプレスで太ももの表側(大腿四頭筋)にしか疲労感が得られない方はスタートポジションを変えてみましょう。

ヒップアダクター

内ももを鍛えることが出来るマシンです。

ヒップアブダクター

お尻の外側を鍛えることが出来るマシンです。

丸みのある美尻にボディメイク効果が期待できるマシンです。

レッグエクステンション

太ももの前側を鍛えることが出来るマシンです。

レッグカール

太ももの裏側を鍛えることが出来るマシンです。

ハムストリングスを鍛えるのはトレーニング初心者の方だと難しい方もいらっしゃいますが、このマシンを使用すれば誰でも簡単に太ももの裏側の筋肉を鍛えることが出来ます！

男女共に脚トレ日には行いたいお勧めマシンです。

背中のトレーニングマシン各種ご紹介！

背中のトレーニングを行う事で姿勢の維持や、綺麗なウェストラインに鍛えることが可能です。

背中のトレーニングを習得する為にはコツが必要な種目が多くあります。

背中のトレーニングを行っているのに腕の筋肉しか疲れない方は最初の数回はパーソナルトレーニングを行う事をお勧めします！

ラットプルダウン

※３種類ありましたが写真は１枚のみ

シーテッドロー

※２種類ありましたが写真は１枚のみです。

その他各種マシンご紹介！

ケーブルマシン

腕・胸などフォームによってはどこでも鍛えることが可能です。

特に男性の方は太い腕に憧れる方も多いと思いますので、ケーブルマシンに挑戦してみましょう！

アブドミナルクランチ

腹筋を鍛えることが出来るマシンです。

バイセプスカール

力こぶの筋肉を鍛えることが出来るマシンです。

ダンベルアームカールを行うのと同様の効果を得ることが出来ますので太い腕を手に入れたい男性にお勧め種目です！

佐久市の２４時間ジムは数店舗通わせて頂いたことがあるのですが、新店で清潔感が抜群なだけでは無く、フィットイージー佐久平店スタッフの方は優しい良い人ばかりでした。

見学など利用されてみてはいかがでしょうか？

皆様のボディメイクを応援しております！