takahiro shimizu

ファミレスでお勧め(6)

ダイエット中にお勧め!低kcalファミレスメニュー【吉野家編】

【元RIZAP】パーソナルトレーナーがダイエット中に吉野家で選ぶべき低カロリーメニューをご紹介!吉野家メニューがなぜボディメイクに適しているのか理由も解説します。
サプリメント(3)

【徹底比較】美味しい・安い・高たんぱく!プロテインおすすめ【実食レポ】

購入を検討する際に、プロテインの種類が多すぎて迷うこともあると思います。毎日飲むものだから【安い・美味しい・効果が高い】プロテインを利用したいですよね。おすすめメーカー3社を徹底比較しました。おすすめなポイントを分かりやすく紹介します。
筋トレ・ダイエット(15)

【ダイエット】痩せない原因は朝食不足!?朝食を食べるメリット

朝食を食べる習慣のある方と、食べない習慣の方を比較すると、食べる習慣のある方の方が圧倒的に体重の落ち方が良い傾向にあります。体重が落ちない原因は1つではないのですが、朝食を食べる習慣をしっかりとつけた方が代謝も上がり、ダイエットは成功しやすいです。
筋トレ・ダイエット(15)

【元RIZAP】停滞期では無い!?痩せない原因と対策解説【10選】

【痩せない原因10選】「ダイエットを開始してからほとんど体重が落ちていない」もしくは「減ったり元の体重に戻ったり」を繰り返していて、見た目が変わっていない方は停滞期では無く、他に改善するべきポイントがあると可能性が非常に高いです。
筋トレ・ダイエット(15)

筋トレしながら-5kgで身体は変わる。パーソナルトレーニングを行うメリット

同じ5kgのダイエットでも食事制限だけをしながら痩せるよりも、週2回のパーソナルトレーニングを行いながらダイエットを行う方が見た目は綺麗になれます。初心者にこそパーソナルジムがお勧めな理由を解説致します。
筋トレ・ダイエット(15)

【ダイエット】サプリは要らない!?ビタミンCはフルーツ・生野菜から摂るべき理由

ビタミンCなどのビタミンはサプリに頼らずとも充分生野菜やフルーツで摂る事は可能です。スーパーマーケットでどこでも買うことが出来るビタミンC豊富な野菜・フルーツを厳選してお伝えします!
筋トレ・ダイエット(15)

【ダイエット】食べたケーキはどうなる?甘い物を食べながら痩せる方法

甘い物が大好きな方がダイエットを成功させて綺麗になる為に、食べるべきタイミングや、ダイエット中に食べると美容効果が抜群な甘い物をご紹介します。ダイエット中に甘い物などを食べたくなった時に、我慢しすぎてストレスを溜める事は、筋分解や脂肪を蓄積...
ファミレスでお勧め(6)

【元RIZAP】ダイエット中におすすめ!低カロリーダイエットメニュー【大戸屋編】

ダイエット中に大戸屋で食べるべき低カロリーメニューを写真付きでご紹介致します!ダイエット中に知っておきたい豆知識も一緒にご紹介しますのでお役立てください。
筋トレ・ダイエット(15)

【便秘だと痩せない!?】食物繊維の摂り方で変わる体重の落ち方

ダイエットを始めてから便秘になってしまった。元RIZAPパーソナルトレーナーが便秘の原因と対策を分かりやすく解説します!
筋トレ・ダイエット(15)

【食べていないのに痩せない】停滞期が身体を変える最高なチャンス!

【停滞を脱する方法】停滞期はどんな方でもダイエット開始から2~3ヶ月程度で必ず訪れます。今の自分の身体に何が起こっているのか把握することで、停滞している状態を利用して更に筋肉をつけて綺麗になることが出来るでしょう!