パーソナルジムや整体など身体を変える為のサービスや施設はよく聞くけれど、ストレッチとトレーニングの両方をしっかりと教えてくれるジムは珍しいのではないでしょうか？
運動習慣は身に着けたいけれど、忙しいから毎回直接店舗に行くのは大変…筆者もよくわかります。
co-nect（コネクト）ではオフラインだけではなくオンラインでも運動が出来るストレッチ×トレーニングジムです！
【ストレッチ×トレーニングで身体を変えることができるの？！】ストレッチジムco-nect(コネクト)の井ノ口トレーナーにオンライン取材させて頂きました！
編集長
■大手パーソナルジムRIZAPに就職
■パーソナルジムWING（Owner）
■ボディメイクセミナー開催
■店舗紹介メディアライター実施中
自身のトレーナー経験からボディメイクに役立つ記事を投稿しております！
皆様のボディメイクにお役立てください。
井ノ口さんは人当たりの良い爽やかなトレーナーでした！
猫背＋反り腰で悩んでいます。どうすれば良いのか教えてください！
※この記事はPR広告を含みます。
営業時間・店舗紹介・利用料金
営業時間・・・9:00～23:00
店舗紹介【東京・長野】
POINT！
オフライン・オンラインどちらも可能！効果的なストレッチ方法が行えます。
co-nect(コネクト)は東京を中心に7店舗ありますので、ストレッチジム選びの参考にどうぞ！
神楽坂店・飯田橋店・御茶ノ水店・若松河田店・茗荷谷店・野方店・長野店
利用料金
60分メニュー
体験トレーニング（60分）5980円⇒【3000円期間限定50％OFF！】
・ミネラルウォーター・レンタルタオル・ウェア(手ぶらセット)
1回券（60分）5980円（税込み6578円）
5回券（60分）29601円（キャンペーン料金）※3000円お得！
10回券（60分）59292円（キャンペーン料金）※6000円お得！
15回券（60分）88803円（キャンペーン料金）※9000円お得！
90分メニュー
体験トレーニング（90分）4500円【期間限定50％OFF！！】
・ミネラルウォーター・レンタルタオル・ウェア(手ぶらセット)
1回券(90分)8970円（税込み9867円）
5回券（90分）44401円（キャンペーン料金）
10回券(90分)88803円（キャンペーン料金）
15回券(90分)133204円（キャンペーン料金）
オンライン体験トレーニング（60分）無料
オンライン体験トレーニングで行う内容
オンラインでのトレーニング以下のツールで行う事が可能です！
⇒【Google Meet、zoom、Microsoft Teams、LINE電話（スマホのみ）】※PC推奨
マット一枚分のスペースが有れば行うことは可能ですので自宅からのトレーニングも問題なく行えますね！
スペースの確保だけしておきましょう。
体験トレーニングの流れ
カウンセリング10分
カウンセリングでは、お客様の抱えている悩みから原因を解説してくれます。
私は反り腰＋猫背に悩んでいたので、相談したところ次のような原因を教えてくれました！
①太ももの前側の筋肉が弱い
②太ももの裏側の筋肉が硬い
③胸の筋肉が硬い
トレーニング＆ストレッチ45分
カウンセリング後はいよいよトレーニング＋ストレッチです！
筆者の悩みでもある猫背＋猫背改善のエクササイズを7種目も教えて下さいました！
全種目２～３セット実施しますが、エクササイズ系のストレッチ動作が多いですので運動が久しぶりの人でも楽しみながらトレーニングを行えます！
※（オフラインの場合はもみほぐしも有）
悩み解決する為に必要な事（クロージング）5分
一通りトレーニングが終了すると、姿勢改善や運動不足解消する為にはどうしたら良いのか、回数券何回購入がお勧めなのかなど提案してくれます。
コネクト（co-nect）取材！気になる疑問を答えます！
どんなお悩みのお客さんがご来館されますか？
井ノ口さん：姿勢改善が特に多いですね！あとは肩こりにお悩みの方や腰痛などにお悩みの方もご来館されます。
他には運動習慣を身に着けたい人にもおすすめです！
お客様の年齢は何歳くらいの方が多いですか？
井ノ口さん：男性、女性共に30代～50代までのお客様にご利用頂くことが多いですが、ボリュームゾーンとしましては35歳～45歳くらいの方ですね！
筆者：私はまだ20代ですが、歳を重ねるごとに柔軟性が失われている気がします（笑）
ストレッチは本やYouTubeを見ても「本当に合っているのかな？」不安に思う事も結構あるので一度ストレッチのプロに見て貰えると安心ですよね！
何回通えば姿勢は改善されますか？
井ノ口さん：例えば良く多いお悩みであもある猫背や反り腰の改善ですと週１回のトレーニングを3ヶ月程度継続して頂きますと効果が表れてくる方が多いですね！
回数としましては10～15回通い頂くことがお勧めです！
トレーナーはどんな方が教えてくださいますか？
井ノ口さん：厳しい240時間の研修を終えた豊富な知識を持ったスペシャリストがトレーニング指導をします！
お客様のお悩みやニーズに最適なトレーニングプログラムを組むことが可能です。
スポーツ経験のあるコミュニケーション能力の高いトレーナーが皆様のボディメイクや姿勢改善をサポート致します！
回数券の有効期限はありますか？
井ノ口さん：回数券の有効期限はございません！営業時間も9:00分～23:00分まで設けさせて頂いておりますのでお客様のライフスタイルに合わせてトレーニングを日常に組むことが可能です。
筆者：オンラインもオフラインも併用してトレーニングを行えば無理なく運動習慣を身に着ける事もできそうですね！
ダイエットを希望したい方でも可能ですか？
井ノ口さん：可能です！食事のアドバイスLINEも1ヶ月1万円で可能ですのでダイエットをご希望の方はお気軽にご相談ください。
激しいウェイトトレーニングは行いますか？
井ノ口さん：基本的には自重トレーニングと1～3kg程度のダンベルを使用してトレーニングを行いますのでご安心ください。
子供が一緒でも問題ありませんか？
井ノ口さん：ぜひ一緒にご来店ください。
他のお客様がいない時間帯に予約することもできるので、子供がいても心配ございません。
子供と一緒に運動やストレッチを行うことも可能ですので一緒に楽しみながらトレーニングを行えます！
※野方店・長野店は高校生以上のみ入場できます。
co-nectの魅力を教えてください！
井ノ口さん：co-nectの魅力は整体もジムでのトレーニングも両方一度に行える為非常にコスパが良いです！
ストレッチ×トレーニングで身体のお悩みを解決できますので是非一度体験トレーニングでその価値を体感して頂けますと嬉しいです！
筆者：本日はお忙しい中体験トレーニングのお時間を下さりありがとうございます！私も今回改めてストレッチの大切さを再認識することが出来ました。
皆様のボディメイク・新たな挑戦を応援しております！
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