【体験談】本気で痩せたい方必見!元ライザップトレーナーが語ります!

RIZAP(4)

「ライザップのパーソナルトレーニングは本当に痩せることができるのか?」結論!ダイエットを成功させてしっかりと痩せて綺麗になる事が可能です。


ただし!それは楽をして変わることが出来る訳ではありません。トレーナーとお客様が二人三脚で正しい方向へ努力することが出来るかどうか。これが最も重要になってきます。


テレビやネットなどでライザップのインパクトのあるCMが放送されていますよね!筆者もあのCMに影響されて実際にライザップに入会してトレーニング・ボディメイクを行わせて頂いておりました。


そしてライザップでボディメイクの魅力を知った事がきっかけでお客さんの立場からなんとライザップのトレーナーとして働かせて頂いた経験があります!


そんな私ですが、ライザップは「どんなトレーナーが在籍しているのか」「どんなトレーニングメニューを行うのか」「どのくらい変わることができるのか」などなど!気になる疑問を記事にさせて頂きたいと思います!


お客さんだった立場、そしてトレーナーとして指導してきた立場からライザップの気になる疑問にお答えしていきますのでご覧ください!
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TAKAHIRO<br>編集長
TAKAHIRO
編集長

■大手パーソナルジムRIZAPに就職
■パーソナルジムWING(Owner)
■ボディメイクセミナー開催
■店舗紹介メディアライター実施中!

どんなトレーナーが在籍しているの?

ライザップのトレーナーは優しい?!

ライザップは高級パーソナルジムな印象が強いけれどいったいどんな人がトレーナーとして働いているんだろう、ボディビルの大会に出るようなゴツイ人ばかりなのかな、厳しすぎたらどうしよう・・気になりますよね(笑)


私もRIZAPに入会前は初トレーナーと顔合わせの日にはドキドキでした。


初顔合わせ(カウンセリング当日)身体の引き締まっためちゃくちゃ優しそうなお兄さんが担当して下さったので安心したのを覚えています。


※身体がゴツイ人もいますが、基本的にRIZAPのスタッフは男性トレーナーも女性トレーナーも優しくて気さくな方が多かったです。

ライザップの元ゲスト(お客さん)からトレーナーになる人も多い!

私はRIZAPのお客さん(ゲスト)として数カ月間ボディメイクをしてから約1年後にRIZAPのトレーナーとしてお勤めさせて頂いておりました。


後に色々なトレーナーとお話して分かったのですが、RIZAPの元ゲストからトレーナービューをした方は結構多いです。


RIZAPでは全店約500人近くのトレーナーが在籍しているようで※もっといたかもしれません。zoomを使用して全店ミーティングやエリア(各地区店舗)ミーティングなどを行い情報交換を行う機会が毎週あるのですが、色んなトレーナーと自己紹介する機会がありました。

ライザップのトレーナーはどんな所から転職してくるの?

元他社トレーナー、元サッカーコーチ、格闘家、体操選手などスポーツ経験のあるトレーナーが多い印象でした。


勿論元ボディメイク大会経験者の方もいらっしゃいましたがそんなに多くはありません。


反対に、全く運動とは関わりの無かった職種から転職してきた方もいらっしゃいました。


販売職経験者、営業職、飲食店の店員さんなどなど本当に様々な職種からRIZAPのトレーナーになった方もいらっしゃいます。

ライザップのトレーナーの知識や技術は信頼できる?

多種多様な人達が入社して、めちゃくちゃ厳しい研修を1ヶ月行い、店長に筆記テストと実技テストをしてもらうのですが、そこで合格して初めてトレーナーとしてお客さんを担当することが出来るようになります。


※このテストも結構厳しくて筆者は6回くらい不合格でした(笑)


知識や技術があるのは当たり前ですが、トレーナーの中に知識が詰まっているだけでは合格することはできません。


自分の知識・技術の中からゲスト(お客さん)の最も求めている情報を分かりやすく伝える能力


そして何よりお客さんがしんどい時にもお客さんのベストを考えて寄り添う事の出来るサポート力のある人が現場に立ちトレーナーとして指導することが出来るようになります。

ライザップのトレーニングメニューはどんな事をするの?

ライザップで提供するトレーニングメニューですが様々なメニューを組むことが出来ます

美脚プログラム

美しいお尻から脚、ふくらはぎまでのラインを綺麗にするための女性に人気なトレーニングメニューです。下半身のラインを整える為のトレーニング+ストレッチを行う事でボディラインを整えていきます。

⇒関連記事【下半身太り解消!ライザップの美脚メニュー紹介】
https://make-daietto.com/eizap-bikyaku-menu/

マッスルゲイン

増量目的の男性や女性におすすめな筋力アップにおすすめなメニューです。


お客様の悩みはダイエットだけではありません。痩せていることにお悩みの方もRIZAPなら相談に乗ってくれます。


具体的には2ヶ月かけて体重を10%増量して、やや脂肪がつきすぎてしまったと感じる方はつけた筋肉をなるべく減らさないように体重を5%減量させます。


※10%増量のみでカッコよくなる方・綺麗になる方もいらっしゃいます。男女ともに体重を増やしたいというニーズは意外とあります。

☆おすすめ記事ご紹介
【筋トレ効果を高める】ホエイプロテイン・ソイプロテインどちらがお勧め?
https://make-daietto.com/puroteinn/

ベーシックプログラム

ダイエットしながら男女共に様々な身体のお悩みがあると思います。女性であれば「ウェストのクビレ・二の腕の引き締め・腰周りの脂肪を落としたい・バストアップ」


男性であれば「厚い胸板・太い腕・割れた腹筋」などなど!人それぞれ悩みは違うと思うのですが、ボディメイクに関する悩みであれば基本的に何でも力になってくれます。

初回プランニングセッション

担当トレーナーがお客さんとボディメイク計画を立てる大切な初回セッションです!
どの様なお身体になりたいのか打合せを行いますのでその時に色々相談してみましょう。


具体的な悩みがあればそれを相談すればOKですし、何となくダイエットしたいという漠然とした入会理由のお客様にもRIZAPのトレーナーが上手くニーズを引き出してプランニング(トレーニング計画)をたててメニューを組んでくれますのできっとワクワクしてくると思います。


基本的には最低週2回のトレーニングを通うことが推奨されています!


トレーニングを行うベストなタイミングも毎回トレーナーが提案してくれますので任せても良いかもしれませんね!


休日や仕事終わりに予約を入れる方、反対に仕事前に予約を入れる方もいらっしゃいました。お客さんのライフスタイルに合わせてトレーニングを計画していきます。

どんな食べ物を食べる事になるの?食事指導の内容とは

ライザップでの食事指導はRIZAPメソットに基づいた低糖質なお食事方法をご案内しています。


簡単に説明すると炭水化物の摂取量を1日50g~120g以内の摂取量に抑えて、その代わりにお肉、お魚、卵、納豆など脂質+たんぱく質が豊富に含まれた食材をえらんで3食+間食を召し上がっていただくようになります。


※(増量などお客さんの目的によっては食事内容が変わります)


難しく聞こえるかもしれませんが何を食べて良いのか1目で分かる資料を確認しながら担当トレーナーが説明してくれます。


ライザップ専用のアプリを使用して分からない点や疑問点などはトレーナーに相談できるので解消できるので迷ったらすぐに質問できる点も結果にコミットしやすいポイントだと言えるでしょう!※(簡単に扱えます)


お食事報告をすることでフィードバックがもらえますので、お客さんが食べた食事内容をアプリで送れば送るほどボディメイクの知識も増えていきます。


心が折れそうな時にもトレーナーが丁寧にメッセージしてくれますので、今まで一人でダイエットが上手くいかなかった経験がある方でも理想なお身体にボディメイクすることが出来るでしょう!


ライザップのトレーナーは基本的に全員褒め上手です(笑)

RIZAPメソッドに基づいた冷凍食品のお弁当(サポートミール)を食べることが出来ますので気になる方はお試しに食べてみましょう。


私も肉メニューと魚メニュー食べてみましたが美味しかったですよ!

※画像タップで公式HP確認できます(サポートミール)

ライザップのサプリメントを飲まないと痩せない?

ライザップでは様々なサプリメントを販売しています。

◇プロテイン・・・トレーニング後に筋合成を高める。

◇QB(クイックバーナー)・・・脂肪分解を促進させる

◇EAAショット・・・トレーニング中の筋分解を防ぎ筋合成を促進させる。

◇FIBAX・・・お通じ改善や野菜不足の人でも食物繊維がしっかり摂れる。

◇LIMIT・・・食べ過ぎた脂質糖質が身体に吸収するのをカットする。


他にも色々な効果が期待できるサプリメントがトレーナーから提案されることがありますが、そのサプリメントを飲まなければダイエットできないのかといったらそんなことはありません。


日常でのトレーニングや食事を気を付けていれば身体は変わります。


私のかつて担当させて頂いた方にもサプリメントを使用せずにボディメイクしている方は沢山いましたし、お伝えした内容でしっかりと努力して下さればライザップのサプリメントを使用しなくても変わることは出来ます。


反対に指導を受けた内容でしっかりと努力しないとサプリメントを使用しても身体を変えることが出来ないですので注意が必要ですね!


トレーナーに提案されたサプリメントがあれば尚良いとは思うのですが、値段もそこそこするので無理して購入する必要は無いでしょう。自身が「本当に価値がある」と感じたものを利用することが出来ると良いでしょう。


サプリメントはダイエット効果を更に高めたい方が利用するものであり、飲むだけで痩せるなどそんな甘いことは残念ながらありません。ボディメイクは日々の努力ありきなのです!

どんな人がライザップ入会におすすめ?

ライザップがおすすめな人

ズバリ運動が苦手な方・トレーニング初心者・ダイエット挫折経験者です。


どんな方でもそうなのですが、初めてジムに通っても何をやれば良いか分からなかったり、YouTubeなどを参考にしようとしても本当に自分は正しく出来ているのか分からないと不安に思う方は多いと思います。


食事に関しても「何は食べても良くて、何を食べてはいけないのか」分からない方も多いと思います。


トレーニング好きな友達に聞いても間違ったことを教えてくれる可能性もおおいにあります(笑)

ダイエットやボディメイクにおいて大切なことは「自分に合った正しい努力を継続して行う事!」これが一番大切です。


RIZAPメソッドに基づいたトレーニングプログラムと食事指導。


そして挫けてしまいそうな時でも親身になってサポートしてくれるパーソナルトレーナーを求めている人はライザップでのパーソナルトレーニングが向いているといえるでしょう。

ライザップはどのくらい痩せるの?

脂肪量によっては個人差あり!【-2~5kg】

ライザップでのトレーニング開始時にどのくらい体重があるかによっても変わってきます。健康体重よりも体重が重い方の方が減る脂肪量も多くなりますので個人差はあります。


例えば体重100kgの人と体重60kgの人が同じペースで体重が減少するかといえば結論同じペースで体重は落ちません。


ただ経験上体重が重い(BMI30以上)の方は1ヶ月で-5kg~6kg落ちる方も中にはいらっしゃいます。


健康体重に近い方(BMI22以上)の方は1ヶ月で-2~3kg程度を目安と考えて良いと思います。

ウエスト・ヒップ・太ももサイズの変化

体重が5kg痩せたとしたらこのくらい変化します!男女ともに「ウエスト-6㎝・ヒップ-6㎝・太もも-2㎝・ふくらはぎ-0.5~1.5㎝」


勿論個人差もありますがこのくらいは変わります。あとこれはお客さんから良く言われることなのですが、ダイエットを始めてから「顔小さくなったね!」周りの友達や同僚に言われる方も多いようです。

関連記事【ダイエットでイケメンに仰天チェンジ【ライザップトレーナー体験談】
https://make-daietto.com/rizap-change/

いかがだったでしょうか?本記事ではライザップ入会を迷われている方に向けて気になる情報をお伝えさせて頂きました。


結局トレーナーとライザップを信じられるかどうかで結果は変わってきますので気になる方はまず無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。


公式HPのリンクを添付しておきますので気になる方は公式HPを確認してみましょう!
※画像タップで公式HP確認できます。

皆様のダイエット・ボディメイク・新たな挑戦を応援しております!

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