ダイエット

筋トレ・ダイエット(22)

【元RIZAP】ランニング3ヶ月継続で痩せる為の計画!実感できる体型の変化

【元RIZAPが解説!】ランニングを1~3ヶ月間継続するとどんな変化を実感できるのか・どんなトレーニングをしたら良いのか・食事で意識するべきポイントなど!体脂肪を減少させてかっこ良く・綺麗に変わる為のボディメイク計画を立てます!
筋トレ・ダイエット(22)

【筋トレ効果】見た目は痩せたのに体重が増えた理由とは?!

体重が軽ければかっこ良くなれたり綺麗になれる訳ではありません。むしろ体重が重い方が見た目が引き締まって良い身体に見える事もあります。その理由について解説していきます!