【元RIZAPが語る】上田城のランニングコースがおすすめ!上田市で四季折々が楽しめるランニングルートの紹介

店舗紹介記事(6)

上田市で気持ちよくランニングがしたい!そんな方は上田城をランニングコースに選んでみてはいかがでしょうか?本記事では「上田城の魅力・ランニングのメリット」をご紹介します。


筆者は数年前に松本のフルマラソンに挑戦しようとしていた時があり、ほぼ毎日ランニングで鍛えていました。


毎日同じ場所を走るのも勿論素晴らしいのですが、「今日はどうしても走りたくないな」と思う日もありました・・


そんな時に大切なことは気分転換をする事だと私は思います。たまにはコースを変えて走ってみたり、テンションの上がるアイテムを身に着けたりすると新たな楽しみを見つけることもできたり、「また頑張ろう!」と思うことが出来ます。


上田城は四季折々の景色が楽しめますので気分がリフレッシュできること間違い無しです!
そんな魅力満載な上田城をご紹介しますので是非ご覧ください。

TAKAHIRO<br>編集長
TAKAHIRO
編集長

■大手パーソナルジムRIZAPに就職
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■店舗紹介メディアライター実施中!

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まとめ

上田城の基本情報

◇営業時間 年中いつでも入場可能
◇入場料  無料
◇駐車場  上田城跡北観光駐車場24時間【台数】224台
      上田城跡駐車場【台数】88台
◇アクセス 上田駅から徒歩12分
      上田菅平ICから車で15分
※上田城跡公園HP参照↓
https://nagano-ueda.gr.jp/uedajo/
◇1週あたり約700m

綺麗なランニングコースのご紹介

それでは上田城跡駐車場からのランニングルートをご紹介します!

こちらが上田城下の駐車場の写真です!
こちらの駐車場へは上田城から徒歩15分以内くらいでたどり居つくことができます。
ここの駐車場は土日がやや混んでいる印象ですが来場者の回転も速い印象ですので少し待てば止める場所が空くと思います。

駐車場からこの階段を上るとお城周りをランニングやウォーキングしやすいコースがありますので
そちらの写真も上げていきたいと思います!
今は紅葉が終わりかけですがまだまだ綺麗でした。ご覧ください

階段をあがるとこのような走りやすいルートがあります。
池の周りに沿って歩道が整備されていますし、車は通りませんので安心して走ることができます。

ウォーキングやランニング、お散歩をしている人もチラホラと見かけました。
毎日のランニングコースにしている人もいそうですね!


イチョウの葉が散っていますがこれはこれで綺麗ですよね!
散らなくても散っていても綺麗なのはイチョウの葉の良いところなのかもしれませんね

もみじはまだ散っていないようですね!
赤いもみじと緑色のもみじ、黄色いもみじもありますがこれは種類が違うのでしょうか?
筆者には全く分かりません(笑)

お城の門が見えてきました!
石垣が綺麗に積んでありますね!台風が来ても上田城の石垣が崩れたところを見たことが無いので
すごいですよね!流石の一言です。

お城の門を正面から撮影した写真です。
・・普通ですね!

とても迫力のある真っ赤な紅葉でした!
来年はもっと見ごろな時に来たいと思います。

立派な安産祈願の神社がありました。
おみくじや絵馬もたくさんありましたので立ち寄ってみるのも面白いかもしれませんね!

ランニングに疲れたらベンチに座って休憩できる場所も何か所かありました。
上田城のランニングルートは1週で700mほどあるようですので疲れたら休憩しましょう。
自動販売機もありましたのでワンコイン用意しておくと休憩時に良いかもしれませんね。
温かいココアなどはいかがでしょうか?

ランニングをするメリット紹介

気分転換のお散歩やランニングをしたい方もいらっしゃるのではないでしょうか?
それではパーソナルトレーナーらしく、「ランニングをすることのメリット」をご紹介します!

ランニングを行うことで下半身のシェイプアップにもなります!

日常生活であまり歩く習慣が学生の時と比較して減った方はふくらはぎの筋肉が固まってしまい綺麗なラインで無くなってしまっている方もいらっしゃいます。ジョギングを行う事で凝り固まったふくらはぎの筋肉に刺激が入り凝りが改善され、美脚効果が期待できます

更に!ふくらはぎの筋肉は心臓へ向けて血流を送り出すポンプのような役割も担っているのですが、
ふくらはぎの凝りが改善されると血流を送り出しやすくなる為、結果として浮腫みが改善されて美しい脚を手に入れる事ができるでしょう。

さらにさらに、小顔効果も期待できます!
ランニングを行う事で全身の脂肪が満遍なく燃焼されますので顔回りの脂肪も例外ではなく減少して小顔効果が期待できます

ランニングをすることで体力もつき、全身のシェイプアップ効果が期待でき、気分転換やストレス解消にもなります。ランニングは無料で気軽に行えるスポーツですので挑戦してみてはいかがでしょうか?

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まとめ

本日の記事は写真を多く載せさせて頂きましたがいかがだったでしょうか?
春は桜、夏は新緑、秋は紅葉、冬は雪景色と四季折々を楽しむことのできる上田城はまさに自然の魅力満載ですね!

もし最近モチベが下がりがちに感じている人は、ランニングコースを変えるだけでは無くて何かいつもと違ったものを取り入れてみるのも良いと思います。

例えばランニングをするときに自分の好きな音楽を聴きながら走ったり、ウェアを変えてみたり、テンションの上がるランニンググッツなどを身に着けながらトレーニングをするとモチベーションも上がりますので、どうしたら自分のテンションが上がるのか考えてみても良いでしょう

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